La réflexologie est issue de la médecine chinoise ancestrale. Pour le réflexologue, le pied est la représentation miniaturisée du corps humain et à chaque zone réflexe du pied correspond une partie spécifique ou un organe du corps.

La réflexologie consiste à appliquer une pression sur des points précis au niveau des pieds (ou des mains) afin de traiter divers dysfonctionnements.

Le pied humain possède plus de terminaisons nerveuses que n’importe quelle autre partie du corps. La stimulation de la plante des pieds est l’un des meilleurs moyens d’interagir positivement avec les principaux organes du corps.

La réflexologie se pratique manuellement ou avec l’aide de divers accessoires qui ont pour but de stimuler ces points.

Notons que l’accessoire le plus représentatif est la sandale de réflexologie.

Aussi appelé sandale d’acupression, la sandale de réflexologie possède des dizaines de picots en relief habilement placés qui vont exercer une pression sur la plante des pieds. Ceux-ci vont stimuler des points méridiens spécifiques dans tout le corps, ce qui aura pour but d’améliorer la circulation, stimuler le métabolisme et soulager les douleurs chroniques.

Les 3 meilleures sandales de réflexologie 2023

Sandales de réflexologie REVS

Cette sandale de réflexologie présente de nombreux atouts :

Conçue avec des matériaux de qualité, durable et confortable, elle va masser les pieds à des zones bien spécifiques pendant la marche.

Les picots sont en caoutchouc dur, ce qui a pour effet de laisser respirer le pied. Mais également de s’adapter à la forme et aux courbes de celui-ci.

Il en résulte une stimulation efficace de chaque organe, glande ou muscle correspondant.

De plus, la semelle de ces sandales de réflexologie contient de l’élastomère pour absorber les chocs et les amortir en douceur.

Les utilisateurs affirment obtenir une véritable sensation de détente des jambes et des pieds avec les sandales REVS.

Notre avis

Des sandales confortables mais qui n’en demeure pas moins efficace sur le plan réflexologique.

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Sandales Relaxally

Ces sandales de réflexologie utilisent un massage ciblé par points de pression grâce à ses nombreuses pierres incrustées. Elles vont permettre de rétablir le flux d’énergie dans tout le corps.

Les douleurs et les tensions des pieds et des talons dues à l’arthrite, à la neuropathie et à d’autres affections vont être apaisées efficacement.

Il faudra un temps d’adaptation pour se familiariser avec ces sandales car elles peuvent être quelque peu douloureuses au début. Cela est normal. Il est conseillé de porter des chaussettes pour amoindrir cette incommodité du début.

Les effets bénéfiques se feront sentir après quelques jours, avec des jambes moins lourdes et une vraie détente corporelle.

Notre avis

Une sandale de réflexologie de qualité et des finitions soignées. Un très bon rapport qualité/prix.

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Sandales Byriver

Cette sandale de réflexologie a actuellement un grand succès auprès des utilisateurs.

Elle est conçue pour soulager la douleur et la tension du pied. Mais elle va également favoriser une meilleure circulation sanguine et rafraichir les pieds.

De nombreuses tailles sont disponibles et la sangle permet d’ajuster convenablement la sandale.

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Un modèle efficace du point de vue réflexologique qui séduira les utilisateurs soucieux de leur bien-être.

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 Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?

La réflexologie est liée à de nombreux bienfaits potentiels, mais seuls quelques-uns d’entre eux ont été évalués dans des études scientifiques.

Jusqu’à présent, il existe des preuves limitées que la réflexologie peut aider à :

• réduire le stress et l’anxiété
• réduire la douleur
• améliorer l’humeur
• traiter les problèmes intestinaux comme la constipation.
• éliminer les toxines.
• améliorer le bien-être général

En outre, des personnes ont déclaré que la réflexologie les a aidées à :

• renforcer leur système immunitaire
• surmonter les rhumes et les infections bactériennes
• éliminer les problèmes de sinus
• se remettre de problèmes de dos
• corriger les déséquilibres hormonaux
• stimuler la fertilité
• améliorer la digestion
• soulager les douleurs arthritiques

Plusieurs études indiquent que la réflexologie peut réduire la douleur et les symptômes psychologiques, tels que le stress et l’anxiété, et améliorer la relaxation et le sommeil. Étant donné que la réflexologie présente également peu de risques, elle peut être une option raisonnable si vous cherchez à vous détendre et à soulager votre stress.

Que dit la recherche ?

Il n’existe pas beaucoup d’études sur la réflexologie. Et de nombreux experts considèrent que celles qui existent sont de faible qualité. En outre, une étude de 2014 a conclu que la réflexologie n’est pas un traitement efficace contre une quelconque maladie.

Mais elle peut avoir une certaine valeur en tant que thérapie complémentaire pour aider à réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie d’une personne, un peu comme le massage. Comme la zone massée est les pieds, pour certaines personnes, cela soulagera encore plus le stress ou l’inconfort.

Voici un aperçu de ce que dit la recherche sur l’utilisation de la réflexologie pour gérer la douleur et l’anxiété.

Douleur

Dans une étude de 2011 (Source de confiance financée par le National Cancer Institute), des experts ont étudié comment les traitements de réflexologie réagissaient sur 240 femmes atteintes d’un cancer du sein avancé. Toutes les femmes suivaient un traitement médical, tel que la chimiothérapie, pour leur cancer.

L’étude a révélé que la réflexologie contribuait à réduire certains de leurs symptômes, notamment l’essoufflement. Les participantes ont également signalé une amélioration de leur qualité de vie. Mais elle n’a pas eu d’effet sur la douleur.

Les experts ont également examiné les effets de la réflexologie sur la douleur chez les femmes souffrant du syndrome prémenstruel. Dans une étude plus ancienne (source fiable), les chercheurs ont examiné les effets de la réflexologie de l’oreille, de la main et du pied sur 35 femmes qui avaient précédemment déclaré souffrir de symptômes du syndrome prémenstruel.

Ils ont constaté que les femmes qui avaient reçu un traitement de réflexologie pendant deux mois présentaient beaucoup moins de symptômes que les femmes qui n’en avaient pas reçu. Cependant, il faut garder à l’esprit que cette étude était de très petite taille et qu’elle a été réalisée il y a plusieurs décennies.

Des études de plus grande envergure et à long terme sont nécessaires pour comprendre pleinement si la réflexologie aide à réduire la douleur.

Anxiété

Dans une petite étude datant des années 2000, les chercheurs ont examiné les effets d’un traitement de 30 minutes de réflexologie plantaire sur des personnes traitées pour un cancer du sein ou du poumon. Ceux qui ont reçu un traitement de réflexologie ont signalé des niveaux d’anxiété plus faibles que ceux qui n’ont pas reçu de traitement de réflexologie.

Dans une étude de 2014 légèrement plus importante, les chercheurs ont donné à des personnes subissant une chirurgie cardiaque un traitement de réflexologie plantaire de 20 minutes une fois par jour pendant quatre jours.

Ils ont constaté que les personnes ayant reçu le traitement de réflexologie ont rapporté des niveaux d’anxiété significativement plus faibles que celles qui n’en ont pas reçu. Pour la plupart des gens, le toucher d’un autre être humain est un geste relaxant, attentionné et réducteur d’anxiété.

De manière générale, la réflexologie est relaxante et peut contribuer à atténuer le stress.

 Qu’est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie se fonde sur la théorie selon laquelle certaines zones du pied correspondent à différents organes ou parties du corps. La pression appliquée sur le pied est censée apporter détente et guérison à la zone correspondante du corps.

Le principe de la réflexologie est simple : Localiser les tensions par des pressions rythmées sur les zones dites réflexes du pied et rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.

Les réflexologues utilisent des tableaux de pieds pour les guider dans l’application de pressions sur les zones spécifiques. La réflexologie est parfois combinée à d’autres thérapies manuelles et peut être proposée par des chiropraticiens et des kinésithérapeutes.

Réflexologie et acupuncture

La manière dont la réflexologie relie les points de l’extérieur du corps à ceux de l’intérieur ressemble un peu à l’acupuncture et à l’acupression. Mais ces thérapies utilisent des points sur tout le corps, et pas seulement sur les pieds, les mains et les oreilles. Et si les réflexologues utilisent leurs mains, il ne s’agit pas d’une forme de massage.

Comme ces autres thérapies, cependant, la réflexologie est complémentaire aux traitements médicaux. Elle peut être pratiquée parallèlement aux soins traditionnels, mais elle ne les remplace pas, et les réflexologues ne diagnostiquent ni ne traitent les maladies.

Comment fonctionne la réflexologie ?

Il existe plusieurs théories sur le fonctionnement de la réflexologie.

Dans la médecine traditionnelle chinoise

La réflexologie repose sur l’ancienne croyance chinoise du qi (prononcé « chee »), ou « énergie vitale ». Selon cette croyance, le qi circule à travers chaque personne. Lorsqu’une personne se sent stressée, son corps bloque le qi.

Cela peut provoquer un déséquilibre dans l’organisme et entraîner des maladies. La réflexologie vise à faire circuler le qi dans le corps, ce qui le maintient en équilibre et sans maladie.

En médecine chinoise, les différentes parties du corps correspondent à différents points de pression sur le corps. Les réflexologues utilisent des cartes de ces points sur les pieds, les mains et les oreilles pour déterminer où ils doivent exercer une pression.

Ils pensent que leur toucher fait circuler l’énergie dans le corps d’une personne jusqu’à ce qu’elle atteigne la zone qui a besoin d’être soignée.

Autres théories

Dans les années 1890, des scientifiques britanniques ont découvert que les nerfs relient la peau et les organes internes. Ils ont également découvert que l’ensemble du système nerveux du corps tend à s’adapter aux facteurs extérieurs, y compris le toucher.

Le toucher d’un réflexologue peut contribuer à calmer le système nerveux central, favorisant la relaxation et d’autres bienfaits, tout comme n’importe quelle forme de massage.

D’autres pensent que le cerveau crée la douleur comme une expérience subjective. Parfois, le cerveau réagit à la douleur physique. Mais dans d’autres cas, il peut créer de la douleur en réponse à une détresse émotionnelle ou mentale.

Certains pensent que la réflexologie peut réduire la douleur par un toucher apaisant, ce qui peut contribuer à améliorer l’humeur d’une personne et à réduire son stress.

La théorie des zones est une autre croyance que certains utilisent pour expliquer le fonctionnement de la réflexologie. Selon cette théorie, le corps contient 10 zones verticales. Chaque zone contient différentes parties du corps et correspond à des doigts et des orteils spécifiques.

Les praticiens de la théorie des zones pensent que le fait de toucher ces doigts et ces orteils leur permet d’accéder à chaque partie du corps dans une zone donnée.

Les différents points de réflexologie

La réflexologie s’intéresse à plus de 14 lignes énergétiques longues et fines, appelées méridiens, qui parcourent la majeure partie du corps. Il existe plus de 800 points de pression le long de ces lignes, dont moins de 30 se trouvent sur les pieds et les mains. Un seul point d’acupression méridien se trouve sur la plante des pieds, et un seul méridien se trouve près de l’oreille, dans le pli derrière l’oreille externe.

Peut-on essayer la réflexologie en toute sécurité ?

En général, la réflexologie est très sûre, même pour les personnes souffrant de graves problèmes de santé. Elle n’est pas invasive et est confortable. Il peut donc être judicieux d’essayer cette technique.

Cependant, vous devriez d’abord en parler à votre médecin si vous avez l’un des problèmes de santé suivants :

• problèmes de circulation sanguine dans les pieds
• caillots sanguins ou inflammation des veines de la jambe
• goutte
• ulcères du pied
• infections fongiques, comme le pied d’athlète
• plaies ouvertes sur les mains ou les pieds
• problèmes de thyroïde
• épilepsie
• un faible taux de plaquettes ou d’autres problèmes sanguins, qui peuvent provoquer des bleus et des saignements plus facilement.

Vous pouvez toujours essayer la réflexologie si vous avez l’un de ces problèmes, mais vous devrez peut-être prendre quelques précautions pour éviter tout effet indésirable.

Avertissement pour les femmes enceintes

Si vous êtes enceinte, assurez-vous d’en informer votre réflexologue avant votre séance, car certains points de pression dans les mains et les pieds peuvent provoquer des contractions. Si vous essayez d’utiliser la réflexologie pour déclencher le travail, ne le faites qu’avec l’accord de votre médecin. Il existe un risque d’accouchement prématuré, et les bébés sont en meilleure santé s’ils naissent à 40 semaines de gestation.

Effets indésirables après une séance de réflexologie

Certaines personnes rapportent également avoir des effets secondaires légers après un traitement de réflexologie, notamment :

• étourdissement
• pieds sensibles
• sensibilité émotionnelle

Mais il s’agit d’effets secondaires à court terme qui ont tendance à disparaître peu après le traitement.

Notre avis

La réflexologie est un type de thérapie qui utilise une légère pression sur des points spécifiques des pieds (et éventuellement les mains et oreilles) pour vous aider à vous sentir mieux. Cette méthode atténue le stress et aide votre corps à mieux fonctionner.

La réflexologie n’est peut-être pas un traitement médical scientifiquement prouvé, mais des études suggèrent qu’il s’agit d’un traitement complémentaire utile, notamment pour l’anxiété et les douleurs chroniques.

Si la réflexologie vous intéresse, vous pouvez recherchez un réflexologue dûment formé et enregistré auprès d’un organisme de certification réputé.

Vous pouvez aussi l’expérimenter à la maison à l’aide de sandales ou de semelles de réflexologie.